髪を育てる栄養素～タンパク質編～：マグロでアヒージョを作る！

みなさんこんにちは！

前回の記事は読んでいただきましたか？

前回のテーマは、大豆、でした。

今回は、マグロ、についてです！

↓前回↓

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髪を育てる栄養素～タンパク質編～：大豆で呉汁を作る！ - シンプレAGA・格安SIM雑多なブログ

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意外！マグロでアヒージョを作る！

マグロにもタンパク質だけでなく、亜鉛や鉄分が含まれ、髪にとてもよい食材です。

そんなマグロで作るのがアヒージョ！

クリスマスが近づく左近、アヒージョで食卓を彩ってみませんか？

↓育毛とタンパク質の関係性↓

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新シリーズ：髪を育てる栄養素～タンパク質編～ - シンプレAGA・格安SIM雑多なブログ

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マグロでアヒージョの作り方：材料

～１人前～

・生食用マグロ：１人前

（刺身ではなく、血合い・アラでもOK!）

・オリーブオイル：１００～１５０ｍｌ

・ニンニク：１欠片

・塩：適量

・胡椒：適量

・あぶったフランスパン

・唐辛子：1/2本

ヅケだれ

・そばつゆ：２５ｍｌ

・しょうゆ：大さじ１

・酒：小さじ１

・おろしショウガ：適量

 

マグロでアヒージョの作り方：下ごしらえ編

①：マグロを食べやすい大きさに切る

②：ヅケだれの材料を合わせ混ぜる

③：ビニール袋にヅケだれとマグロを入れ、軽くもみこみ、１～２時間おく

④：ニンニクと唐辛子はみじん切りにする

 

マグロでアヒージョの作り方：調理編

⑤：タレに漬けたマグロはザルなどにあけ、タレの水気を取る

⑤：小鍋やスキレット鍋などに、オリーブオイル、刻んだニンニク、唐辛子を入れ、弱火で火にかける

⑥：ふつふつと気泡が立ち、ニンニクの香りが立ってきたら、火を止める。

⑦：すぐに⑤のマグロを入れ、蓋をする（※）

※：予熱で火を通します！

⑧：マグロをひっくり返してまた蓋をし、火が通ったら出来上がり。フランスパンと一緒に食べよう！

 

まとめ！

いかがでしたでしょうか？？

ポイントはマグロに下味をつけ、予熱で火を通すことです。

また次回！

↓参考サイト↓

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ワイモバイルのかんたんスマホを詳しく紹介！60歳以上の通話料がずっと無料！？

みなさんこんにちは！

ワイモバイルではシニア向けのスマホ、「かんたんスマホ」を取り扱っています。

このスマホはハードもソフトも高齢者向けになっていて、防水防滴を施した壊れにくさに加え、見やすい画面やわかりやすい操作が魅力です。

また、ワイモバイルなら通話料金が無料になるなど料金プランにも魅力があります。

ワイモバイルのかんたんスマホを契約しようと考えている人に向けて、その料金や注意点などを詳しく解説していきます。

 

特徴①防水防塵耐衝撃の堅牢さ

ワイモバイルのかんたんスマホは、外的要因で壊れにくい堅牢なスマホであり丈夫です。

そのため「ついスマホを落としてしまう」など、うっかりが多い人にもおすすめ。

ただし、画面はガラスなので落下時に破損する可能性もあるので、より強化したい場合は保護フィルム等で守ることをおすすめします。

 ワイモバイルのかんたんスマホは防水でかつ壊れにくい丈夫なスマホなので、シニアでも安心して持つことができます。

 

特徴②ワンタッチであらゆる機能を利用可能

かんたんスマホは、ホーム画面に大きく表示されるアプリケーションや、一発で電話をかけられるボタンなどが用意されています。

名前の通りかんたんに操作できるスマホなので、機械音痴の方でもすぐ使い方に慣れるはず。

困った時は「押すだけサポート」をタップして電話で相談することもできますよ。

よく使う連絡先を登録したりして、必要最低限の機能をわかりやすく表示できるので、シニアの方でも使ってみて困ったりストレスになることはないでしょう。

 

特徴③大きな文字と画面で見やすさ抜群

「小さい文字は見にくい」「スマホは目が疲れる」というイメージからスマホを持たない人もいますが、かんたんスマホは約5インチサイズの画面を採用。

画面に表示される文字は高齢者を想定して大きく表示してくれるので、見やすさも申し分ありません。

スマホのサイズですが、日本人に人気が高かったiPhone SEとほぼ同等サイズで、大きすぎず小さすぎないサイズ感です。

大きすぎても不便ですし、手に収まる程度でベストサイズともいえます。使いやすさを追求したスマホなのですね。

↓料金などは以下のサイトで紹介！↓

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