みなさんこんにちは！
前回の記事は読んでいただきましたか？
前回はビタミンのチュートリアルでした。
今回はビタミンAについてです！
↓前回↓
ビタミンAと髪の毛の関係性
ビタミンAの主な働きは、皮膚や粘膜を健全な状態に保つことです。
ここで、髪の毛と関係がないじゃないか、とお思いになるかも知れません。
ですが、頭皮とは密接に関係しているのです。
髪の毛は、皮膚や粘膜といった上皮組織の一部。つまり、日々の代謝が正常に行われていることが髪の健康のためには不可欠なのです。
頭皮が脂ぎった状態はビタミンA不足が関係しており、大量の皮脂が毛穴をふさいでしまうと髪の育毛を阻害してしまいます。
ビタミンAを含む食べ物とは
ビタミンAを含む食材は以下の通りです。
～肉系～
・豚レバー
・鶏レバー
・バター
・鶏卵
～魚介系～
・ぎんだら
・ほたるいか
・あなご
・しらす干し
・ウナギ
まとめ！
いかがでしたか？
実は、育毛と密接に結びついていたビタミンA。
次回から、ビタミンAを摂取できる料理をご紹介します。
第１弾は豚レバーです！
↓参考サイト↓