さて しっとり雨に しっぽりヌレる 青い青い 果実 は 柿☆
ココにも 秋の気配が 忍び寄ってきて升 しのぎやすい朝夕 今ダケの 神様からの贈り物 なのかも
本日は デイケア 月曜日さんたちは 来苑モリモリ な上に 手のかかる方も 多し
んでも んダカラ ィヤリ鯛 も 背中から にょきにょき 生えるってもの(このネタ知ってる人 歳ね)
本日は お風呂介助担当でした ってか 毎回だケド… 額に 汗して ロードーした後は キチンと後片付け
お風呂掃除を カマける職員もイルけど 翌日入浴される方 蛾 スカッと 出来るように セッティング
キモチ良く Readyしておく事も 大切な 仕事の一つ是
こういう 何気ない仕事が 高次元で出来るか はたまた 誰も見てないから チョチョイと あしらうのか
ココに ケアパーソンの本質が 試され升 あのジャッキーチェンも 事務所のWCは 自ら洗浄するのダカラ
どっさり 帰路へ ドキドキしながら okidokiLifeStyleへ 毎度毎度 心パクを アゲるお店でございやす
実は MTB-Shoesのつま先に スパイクを 装着して ズリュリュ防止にしようと 思ってました
んでも 自宅のスパイクピン は Soleに干渉 そのママでは 装着不可能だったのでした…
okiさん蛾 他社スパイクを 持ってるというので 合うんじゃないか ってことで ドキドキしながら ゲトりに
んでも okidokiストックも 自前のピンと 同じシェイプ ありゃりゃ 使えないにゃあ…
っと お店には いむたんさん 色んなお話をしてるうちに 実は 彼女 Xterra向きなんじゃないかと ね
だって MTB-Part 蛾 ほとんどを占める 丸沼 MTB-Girl 絶対ィ有利でしょう ね!!!
とりあえず 女子率を モリモリさせるために RedHotに 勧ィ誘しておきました!!!
いむたんさん 来年は もりっと XTERRA丸沼へいらっしゃいませ☆ そして 応援ありがとう御座い升☆
そして スパイク装着不可の あたくしに okiさん：『SOLE 削ったら イイですやん』 と うむ
サラピンの SOLE削りに 少々ためらいつつも 彫刻刀で 2mmホドオペ なんとか装着できましたん
okiさん ご指導ならびに応援 大慶に存じやす!!! ニョキっとピン！ これでちょとはスベらない カモ!!!
帰宅して 補給して 車にひかれる事 の ない お隣の Trackで しっとり 雨の中 ジブンと 向き合い升
まずは LSDで しっとり WarmUp 続いて LTまで ぎゅぎゅんと アゲて ね
中盤以降は LTちょと下 んでも GOAL手前では 追い上げて ね
さて 丸沼対策 皆皆さま 調子は どうでしょうか？
丸沼のRUNの最初 何が出てくるか？ そう ゴロゴロの 川原 ですね ってことは アレしかない
""ケンケン"" 是!!! 湖畔の岩の上を ひらりとするには 別に Trailに 逝かなくたって 出来ちゃぅ
ちいちゃい頃 ィよく ヤリましたね ケンパ ケンパ ケンケンパ の 積み重ね
先日 OGAの奈良合宿で UPで ヤッタときには どっさり んでも グッときた☆ これ是!!!
って事で 積み重ねてきた ケンケン その後 OGA先生も UPDATE ィよしっ!!!
ケンケン ダケではなく ィ横っ跳びも 交えて ね
XterraAthleteの皆さん 前進運動ばかりに なってま1000か？ 相手は TRAIL 横の運動も ね
ケンケンして 横っ跳びして んまた ケンケン それを 往復 そして 〆は ヂャングルヂム
何度も 書きますが Trail 蛾 相手 deathから ね
どっちのShoesにしようか ううむぅ 決まらんっ っと 悩みまくって 今夜は 片方ずつ 履いてみたョ!!!
こんな事したり ケンケンしたり ヂャングルヂムしたり カチカチの価値観を ぶっ壊す事が 大事
そして 色んな事を 試して 積み重ねた っという 経験が Athleteを 安心させるのだ
数字や経験の数々 は キンチョウで 固まる Athleteの ココロを 少し 融かしてくれる
後少しダケ キラキラ 汗を ほとばしらせて ギラギラ ナリフリ かまわずに 逝こう
本日の練習：RUN ROAD(TRACK) 7km (LT～MAX "横っ跳びケンケン" "ヂャングルヂム")
本日のうた：『肉体関係 part2』 RHYMESTER 逆Feat.クレイジーケンバンド
さて 今夜も Trackで 『肉体関係おおぉいえあぁ肉体関係ああぁはぁ』って 歌ってたら 周囲から 白い目…
先日の 『おおぉ いえあぁ』UPDATEの後 『肉体関係ってどんな歌？』 な質問を 多数いただきました
こういう うたを ダイのオトナ 蛾 真剣に うたってるのは イイ!!!
