さて そんな参考書も 昔あったケド 本日は めちゃくちゃ冷え込んだ ミナトマチKOBE
外の気温は 氷点下… あいやいやいやい… あったかい飲み物を イブクロに 押しこんで デイケアワークへ
お昼杉には 小雪が舞い散り… っと 気がつけば モウ吹雪に!!!
3月のミナトマチKOBE 春はすぐそこ でも まだまだ アナどれない是!!!
さて 昨日の HardTrainingから 一夜明けて カラダは案の定トホホ な ホドよい乳酸祭
1週間前の 追い込みとしては 素晴らしいRacePaceの Trainingになりました そして 脳内は RACE一色!!!
いよいよ ツーゼロワンツーSEASONを DROPさせる 今年ハジメのRACE それが 18日の 新城TrailRace
愛知県新城市の 国体XCコースを使った 32kmの 超難関!!! 走れないTrailRace!!!
昨年は 前日の大震災で DNS 大会自体が 取りやめになってしまった経緯がある
今年の目標は 2年前 ツーゼロワンゼロの タイムを 上回り 5h切り そして TOP50に入る事
ちなみに ツーゼロワンゼロは タイム：5h9m 順位：52位 ヒザの故障を隠しての出走でした
START風景は こんなカンジ なつかしいなぁ
さて ツーゼロワンツーは 12月に 月間300k 1月に 34kの千羽海崖RACEを 入れて 仕上げてきました
千羽海崖では 決戦用の NIKE："AIR ZOOM SPEED LITE+" を 投入したケド 後半 ヤヤ 土ふまずが 死んだ
まぁ 何を履いても それに見合った"全開" で 走るのが 条件だから SPD LITE+でも イイんだケド
カカトにAIRインの ZOOK CAGEも ペラペラの中では クッション性に優れていて これもよし
さぁ どうしよう っと 悩んで 結局 今季カラーの "SPD LITE＋"を Choiseしそうな予感
ただし 千羽海崖の時よりも ココロもちアツめのSocksを Choiseして クショーン!!!
ちなみに あたくしから鉄母をおいて そのトナリのニイチャンは PINKの SPD LITE+を はいている
宇連山の 直登Courseも かなりイヤだケド 棚山高原の林道 そして 後半のUP&DOWNで
かなり 消モウするに違いない ココまで つっこみ杉ず 樂走もせず よいバランスで コナすのが 大事だ
そして 補給 長いRACEでは 小マメで 高効率の 補給なくして 走りきれない
燃費は 良い方なので GELと少量の固形物 そして CCD-DRINKで 痙攣防止
っと こうやって どうしようこうしよう って 悩んでるのも RACEの楽しみ
そして RACEは モウ 始まってる☆ まずは回復 回復には 寝る!!! 逃げろっ!!!
本日の練習：通勤RIDE 5km WALK 2km
本日のうた：Gladys Knight & The Pips 『I Will Fight』
