さて 本日は 朝のうちに Housekeeping ソロソロ 片さないと 093に ドヤされそうなんで ね
先日から ヒックリ返してた Livingダケは なんとか クリーン!!! な状態へ 持って行ってみた ふぅ…
っという事で お昼から Roadworkへ
いつものRouteで てくてく Roadで あったまって 仕上げに ウラ山へ うっそうとした森を 逝く
いつもは 15mホド カカるんだケド 本日は 13m半ホドで ググっと 追い込んでおきました むぅ!!!
本日は ドンテーン!!! 曇天ゆえに カスんだ ミナトマチKOBEの 湾景が ヒロがり升
んでも この カスんだあわあわ感も これまた イイネ☆
ってことで 本日は モノクロモードで その一瞬の 質感を 切り取ってみました
汗が冷えてくる前に 下山是 下りは寒い 心パクも落ちガチ なので ガチで MAX追い込む
下りでも マキシマムに 追い込めないと 乳酸タマっちゃうので ね
下界へ 仕上げの仕上げに いつものPARKで 筋トレ コアトレ
すでに 逝ってしまってる筋29に さらなる試練を アタえておく むぐぐぐ…
ピラティスWorkでの "ワンハンドレッド" そして 脚アゲフキーン!!! モゥダメ!!!
っというカンジで ィ弱い部分を 強制的に重点的に集中的に ギュルギュル イワせておくの是
さて 枯渇した Body&Soulには 月に数度の JunkieFoods a.k.aマク を Charge
タムパク質と 炭水化物 失った ィ営養素を モリモリ あ 繊維質が足りないので 追加してね!!!
マクドナルドで 新春展開中の BigAmericaシリーズ 第一弾 グランドキャニオンバーガー
XTERRA北関東の友達が 『何度食べても ヘチャげてて 広告と違う!!!』 っと お怒りに…
なので ハタして 本当に 崩れてるのか このメとシタで しっかと 確かめてみました
若いお姐さんSTAFFが テキパキメイク☆ 丁寧にラップして レジへ レジの方も 丁寧に 渡してくれました
どなたも 注意深く 水平をKEEP!!! 出来上がりから 10秒ほどで 最初のひとくちを うんまぃ☆
せっかく キレイに作ってくれたバーガーですが… 3口目くらいから 見事に 崩れてゆきました…
2回目ですが 美味しかったです!!! 初代TEXバーガーに 追従する迫力と 食べ応えではないでしょうか
毎回 BigAmericaTourは 第1弾で ガツンと来てくれます このイキオイのまま 第2弾に 期待する是!!!
本日の練習：RUN ROAD/TRAIL 12km BIKE ROAD 10km
本日のうた：Jazmine Sullivan 『Lions Tigers & Bears』
