さて昨夜は葉山の仙元山でテント泊して居酒屋matsunoridaしてきました 寒かったのでガンガン飲みましたわ
久しぶりにテント投入 ララア・スン少佐専用エルメスにしました(NEMOですけどね)
それで夜は一度だけ起きましたけども朝はかなりスカッと葉山の湾景が見渡せました
葉山御用邸から長者ケ崎方面
ィ江ノ島のほう
帰宅して週末コーチングは本日はバイクトレーニング やはりダイエットは低負荷長時間で効果が出ますからね でも何だか疲れがたまってるのか脚が重く全く乗れませんでそそくさと周回コースを回って帰宅
バイクの調子が悪く友だちの29er貸してもらいました
で 夕食もたべずに夜の23時まで寝てしまいました やっぱり疲れてたんだな
本日の練習：BIKE ROAD 15km
本日のうた：Nelly - Grillz ft. Paul Wall, Ali & Gipp
