さて 本日は TrailRun
神社からてくてく上がって Trailを繋いで還ってくるコース
Coffee飲んで 朝食前に ぱぱっと っと言いたいが 今日のコースは長い
GUを一個 しのばせてくことにする
VPで筋トレしながら "大師"で てくてく あがる
朝の ひんやりきりり としたTrailの空気感が 気を引き締めてくれる
HeatUpしてきて Vestを脱ぐと 発散が追いつかなくなったMoistureが LongSleeveの表面にしっとり
猩々で 先日伺った"はなれ屋"さんのママが クウchangの散歩をしていたので 挨拶
『ちは こないだご馳走さん』こちらも特徴的なナリをしてるので ちゃんと覚えててくれてたみたい
っと 『こないだお勘定まちがちゃてたのよー ごめんねぇ』 って そうなん？ 気付いてない…
『別にイイよ またごちそうになりに行くから』っと 立ち話をしました
ママは 先日と同じく毛皮のファーのボンバーハットみたいなのをかぶってました
ほら ロシアンがかぶってるようなのあるでしょう あれ
ってか そんなに寒くないと思うケドなぁ アタクシのEyewearと同じで 彼女のTradeMarkなのかな
練習コースに またまた 楽しい知り合いが出来ました
"池"まで上がって しばし 葉の色付きを眺める っと 冷えてきたので "ゴクラク"で平野へ
下りでィやっぱ 腰に振動が響いて違和感が出てきた 響くケドこの際 無視
それよりも お腹がすいてきた いつもの倍くらい走ってるから もぅColorTimerが 点滅中…
腰の違和感は無視 コンビニに辿り着くことダケ考えて てくてく下る
ふだんは絶対口にしない 甘～い"珈琲牛乳"をゲトって ちゅうちゅう飲む
Roadと違って Trailではアタマを使うし 負荷も多いので Energyがたくさんいるの
糖質の枯渇したカラダに 甘いDrink カラダに悪いものって なんてうまいんだろぅ☆
帰宅して あらためて 朝食にありつく うんまぃ
腰の調子がイマイチなので 昼からはBikeをすこしこいで リカバリー態勢で そのまま動き続けました
11月は中旬に ソロでTrainingCampがあるので それまでに コンディションを整えたいですねぇ
本日の練習：RUN ROAD/TRAIL 18km BIKE ROAD 20km
