Hotmailが 使えないぞっ
月末からサインインできなくなって 4日目… いつになったら復旧するんだマイクロソフト！
Hotmailにアクセスいただいた皆皆さま スミマセンが @gmail.comまでよろしくお願いしたいと思い升☆
さて 本日はスカッと 秋晴れ
ってことで 本格的に オフトレに入る
今年いっぱいは 刺激いれつつ 基礎的地脚かためる ので とりあえずゆっくり気味にStart
RoadでTrailHeadまでRunningして ゴクラクから登り始める
世界戦以来のTrail ふかふかしててイイね★
ざっくりしっとり 低負荷で 動き続ける事を 意識して ね
大師へ 猩々をあがったところに この秋からOpenしてる "山Cafe" 蛾 ある
本日はテラスに CX系のRiderさんたちも どっさり せっかくなので 入ってみる
お隣の庵の御主人と奥様が営まれる Jazzyな山Cafe "はなれ屋"さん
どうも 御主人はトランぺッターさんのようで 使用されてた機材が お店のいたるところに
Beerを飲んでしまったので 早くもヤル気がなくなり マヤマヤは諦めてVPへ
冷たい風が吹く 河原でちょと補給 Thermalを着てきてて 助かりました
下界へ降りて 都～モトマチ 汽車に乗って モールへ
んでも グッとくるものがなかったので 垂水の"鳥平"さんで ぶりぶりなのを食べて還ってきました
帰宅して シャトー詰めの赤を頂きました やっぱりBordeauxはどっしりしてて 美味しいね！
ってことで オフトレ一日目は なんだか飲んでばかりでしたが ジョジョに アゲて行きたいと思い升
本日の練習：RUN ROAD/TRAIL 15km
