さて 本日は カラダが ムーチョ 痛いっ!!!
その日は なんともなくって あと15kホドは 走れるんじゃね?! っと 思っていたのは ツカノマ…
日に日に ウラ身ツラ身が 増してきて… 朝 起きれなくなてきたっ 歳 ということDEATHかね…
っとはいえ 何もしないで ブラブラしてたら 一日なんて あっといウマ!!! そして 寝るころには 後悔の海へ…
なので カラダにタマった 乳酸を チラシに リカバリーRIDEへ 出かけてみました☆
っとはいえ 春まだ浅い 本日は 春分の日 今年は ナカナカ あったかくならないなぁ
SoftShellの中に WindVestを 着込んで まったり 走り始めてみる
っというのも 朝 朝食前に Runningで RoadWorkへ 出てみたのだケド まったく 走れなかった
痛いのだ フトモモが!!! カラダが チョト待て!!! っと 悲鳴 新城のダメージは じわりじわりと 響いてる
R2を 西へ タルミあたりで ハジメちゃんに パパラチされつつも 元気に ミキ方面へ
が しかし!!! 丘陵地帯の Uphillは おそらく ムリであろう… OuterGearノミで コナせるCourseに Shift
1hホドも じんわり 30kの速度を Keepして 走り込むと カラダも ホグれてきた
チョト待て!!! あんまり 仕掛けないようにして おとなしい中にも じゃじゃウマ加減を 微調整
朝夕 冷え込むハズの HillSideArea 桜は モウちょい先 んでも 春の息吹が そこかしこに
さて ィ夜は 何をしようかなぁ って Training ジャナイョ バンゴハン ダョ!!!
先日 Salsaポモ泥を 仕込んだので そいつを使って サバの切り身を 軽く ソテして ニコんでみました
ポモ泥は onionを じっくりィゆっくり 痛めると 甘みが出ますねぇ そんなに 時間カカんないョ!!!
Gingerを キザんで アクセントに ほっこり pumpkinとcarrotを ゴリゴリっと ね☆
生臭さを 消すために 少し クミンを ぱらりと Salad水菜を 添えて 出来上がり☆ baguetteが 合いますねぇ
さぁ 明日は 水曜日さんたちと RedHotSession是!!! 介護されないように 重いカラダに ムチ打つ是!!!
本日の練習：BIKE ROAD 64km(LSD) RUN ROAD 5km(LSD)
本日のうた：Alexandra Burke 『Let's Wait Awhile』 (Janet Jackson Acoustic Cover)
誰でも知ってる JanetのNumberを アコギで カヴァーの Alexandra Burke
イギリスの人気オーディション番組 "the X-Factor" で優勝した 女性シンガー
レオナ・ルイス先輩を ホーフツとさせる是!!!
でも 本家もイイ!!! こちらも タオルで ごしごし 鼻拭きながら 対抗!!!
Janet Jackson 『Let's Wait Awhile/Again Medley』 (LIVE from The Velvet Rope Tour)
