さて本日は まったり起床 連勤が続く中 家事をして うたたねして 氣がつケバ明け方!!! みたいな生活だと
週末に 疲れが ドットやってくる なかなか どころか まったく アラームの音が 聴こえない
娘のスイミングゥ!!!は 妻が 代わってくれたので ボクは まったり朝時間
その後 スイミングゥまで RacePaceで ランニングゥ!!! どっさり乳酸を出して その後は 静かに動いて 乳酸除去
水練終って 娘が 『カレーカレー』 っと御所望されたので いつもの アールティで ランチ
Marketで オカイモノしたころには 電池切れで うちの姫様 スリーピングゥ!!!
お昼寝したので 時間貰って ランニングゥアゲイン 課題は よくやる "枝道Interval"
簡単に言うと 進行方向に向かって走って 枝道の度にMaxとJogをクリ返す ってやつ
道路の白線数本分とか なんでもイイんだけど 定期的に 切り替えできたら なんでもエエの ね
んでも まぁ 枝道が出てこない時に限って MaxのPartだったりするんだけど Keepするのは精神修行かな
全日本まで あと2カ月 ドコまで出来るか やってみないとワカンナイ やればできるし やらなきゃできない
帰宅して カツオの刺身 最高の充電 明日もガムバろ
本日の練習：RUN ROAD 13k(1h)
本日のうた：Al Green 『For The Good Times』
