さて 三が日最終日の 本日の"朝活"は こないだ コータローさんに連れてきてもらったTrailの 復シュー!!!
ってことで 六甲全縦UTMR(ウルトラトレイルマウントロッコー)の 前半1/3を てくてく走ってみる
気温が低いので Inner＋Long-T＋RunningSoftshell ShoesはRoad用 ネックゲイターに WindBlockGlooveで
自宅から TrailHeadの スマウラ公園駅までは 5kmなので てくてく RoadRun 風がキツい…
前方から 大所帯が来たので 路肩に避ける っとあああああ!!! 杉永さん!!! またまた元気をいただきました!!!
まずは Stepを ぎゅぎゅんとアガって 高度を稼ぐ 海抜ZEROから 約246mの鉢伏山へ キラメク海が 美しい
Up&Downを クリ返しながら 旗振山(252m) ～ 鉄拐山(234m) おらが茶屋を経て 高倉山住宅街へ
栂尾山(274m)への 急階段を わっせわっせと登って "振り返れば 淡路島"
512mの横尾山のあたりは スマアルプスと呼ばれ 切り立った稜線を 滑落しそうになりながら 走る
特に "ウマの背"っていう マジたてがみ仕様な 稜線では 狂風が吹き荒れるので まぁ こわいわ
横尾の住宅街へ降り 妙法寺(卍)から 住宅街をヌケ 高取山(328m)のPeak 荒クマ神社まで Climbing
前半の 約16kmだケド 脚ダケでなく 五感や腕 上半身も かなり使いこむAreaなので XTERRA向きかな
まあ 感性さえ ビリビリしていれば 課題なんて ドコにでも コロがってるものなので ね
Map持参でしたが 基本的に この"六甲全山縦走路"っていう 立て札を 見落とさなければ 絶対 迷わないっ!!!
Peakの茶店 高倉のピーコック 妙法寺のローソン と 補給も ソコソコ出来るので 無問題Area
"UTMR"は 46kmもアルけど Marathonと同じで いくつかに分割したら 未経験者でも 結構樂に取り組めるハズ
①須磨浦公園～高取山 ②菊水山～六甲山(KOM/KingOfMountain) ③六甲山～宝塚 みたいなカンジで ね
けっこう寒い朝だったケド ようく見ると あちこちに カワイイ草木が
寒風が 吹き抜ける 溝の中も 網ごしに 失礼して 覗いてみると… ミドリがいっぱい!!!
いっぱい建ってる家も カワイイ!!!
XTERRA-KANSAI BLOGに 2月の "厳冬期KOBE合宿"の予定を Updateしました
BIKEは 淡路島一周 RUNは 今日走ったTRAILなんか いいんじゃないかな と
寒いですが 寒いので(???) みんなで走って 元気の交換をしたいですね 詳細は 追々Updateします
本日の練習：RUN ROAD/TRAIL 16km
本日の映像：Salomon Running TV 『Learning at Zegama』
