Brand New Ofda

ゆっくり起きる　外は雨上がり　非常に寒そう…　ぶる
家内と　しずしず　朝食摂って　出かける用意　モールまでRunning
今年からやっと走る気に　ナリカケテル家内　この気持ち　どこまで長引かせるか
北風吹く中　おだてなだめはげましすかして　おまけにちょいとつってみて　GoOut
モールまで　just10km　ゆっくり走り始める　カラダのコアの部分を意識して
最初は　好きに走らせる　温まったところで　ちょいとアドバイスってみる
初心者は　脚で走りがち　でもLongをこなすには　上半身　かなり使う
ローリングまではいかないが　肩と肩甲骨のスライド　意識させる
違いを感じれれば◎　塩を越えるとィ雪★　ひえ～★　
JKT着こんでビシャビシャになりながら　テンション↑で到着
冷えたカラダにはCOFFEEですな　駆け込み寺でデカフェ　ほぅぅぅ　イイね
腹ごしらえして　物欲の処理にかかる　ん蛾　なかなか　処理に　てこ鶴　
ま　それでも　納得して　気がつけば　外は真っ暗け　うぃぃ

帰って一杯ひっかけて　店に飾ってた御札を奉納＆BrandNewOfdaをGetしに　戎へ
『ランタンの赤が眼に痛い　そう　目に痛い　目に痛い』　ってことで
はじめてきました　Fiesta　de　ィEBIS　外は4℃　なれど　界隈はRedHotStreet☆
ちんと手をあわせりゃ　巷の不景気とも　つかのまバイナラ　縁起ものですから
ことしも　良い風が　ふきあれますように

本日の練習
RUN：舗装　10km