さて本日は 8月最終日の週末
午前は まったり 娘と過ごして 午後からゴーゴー
まずは BIKEで Roadworkへ 藤江あたりを目指してみる
っと その前に クリートを交換 今までずっと 黄色を使ってたけど 黄色と赤色の間の 青色が出たので
黄色よりは 締めつけ感があるっていうので 迷うことなく 青色をゲトってみたワケよ
結構 動かなくって イイ感じだね まぁ 赤色(動かない)でも イイんだけど まぁ 当分は 青色 かな
サワヤカンな風が吹くけど 走ったら灼熱なワケで 氷水を 飲みながら 西へ
藤江へ だれか仲間が SUPしてるかな っと思ったけど ナシ!!!
モウ 怒って Beer飲んで 三木方面へ 爆走!!! コスモスが 咲きはじめている 秋だにゃあ
三木の入り口まで走って 折り返し 補給して 還ってくる
帰宅して 蚊のボコボコ攻撃を かわしながら BIKE3台 洗う
夏場 ミナトマチKOBEとか淡路島で 走ってると BIKEが ハマ風で ねちゃねちゃになる
スカッと洗って chain類も 洗浄 いやぁ スカッとするねぇ!!!
月末なので ガムバっておく 娘が寝たので Runningで Roadworkへ
最近 BIKEのあとに走ると ハムが痛い 痙攣するようなカンジ 未だかつてないカンジ 脱水なんだろうか
まぁ とりあえず 天候不良で 残尿感たっぷりの 夏が 終わった
8月の家計簿 SWIM：1k(X-Tubeですね) BIKE：500km RUN：143km
来年 Bran'NuPlanで 新生XTERRA-JAPANが 開催されることになったのは こないだ 書いた
ボクは 来年 42歳 人生の中で 一度だけ来る 最も縁起のイイ数字の歳だ
来季 また JAPANに挑戦して そして 40代でも 世界選手権のSLOTを 狙ってゆく 目標はそれだけ
明日から9月 昨年から 長かったケド 本当の意味での OffSeasonが 始まる
どういう風に Trainingしてゆくかは 概ね 脳内ではキマってるケド 今までみたいに 距離は乗れないので
質で 勝負していくしかない コアトレも 本格的に いれていかなきゃ是
明日から デイケアワーク2連戦 9月も気を引き締めて ジブンに正直に ガムバろう
本日の練習：BIKE ROAD 70km(2h40m) RUN ROAD 10km(50m)
本日のうた：『El Diablo』 クレイジーケンバンド
