さて 本日も 朝からじりじり… すんごい照りdeathねぇ…
今朝は 昨日みたいにShockしないように 朝食に ちいさなあんぱんを 少し
あんぱんは 好きだから いつでも 食べれる 食べれるものを食べれるときに ね
一歩外に出ると ぎらぎら んでも 風があるので 走行中はそんなに気にならない 集中できてるし
本日は BIKEでRoadwork 昨日ほどの重さもなく 結構軽いカンジなので 短時間で高強度なコース
10kのUp&Down 軽いUpHillが連続するPart 軽いGearは使わず アウターで ぐりぐり
Crazyなほどに 暑いこの時期 2hを越えるRIDEは ほんと消耗し升ねぇ
いくつかのイレギュラー 蛾 あって 何度か引きかけたり引かれかけたりしつつ 本日も無事帰還☆
帰宅して補給して 蒸しドリになる前に 本日もモトマチのCoffeeShopへ避難
寒くなるので 本日はLongSleeve持参是 ふふふ
さて この週末 ミナトマチKOBEのCycle&Mountain-shop 『Okidoki-Lifestyle』さん主催の
"グリンピア三木月例RIDE" 蛾 開催是★ 先月の模様はこんなカンジ
月末は みなさん 鈴鹿ROADからXTERRAまで 各地で大会が開催なので 一週早めて ね
詳しくは Blogを ご参照 いろんなコース取りが出来る グリンピア三木 を みんなで楽しく ね
あたしMountainbikeの大会なんか出ない っという方から
あたしMountainbikeの大会しか出ない っという方まで ほんといろんなStyleのRiderが集まり升
参加資格は ほんと特にありませんので ぴちパンRacerからTrailRiderまで どなたでもなRIDE
先日ゲトったTIREも含めて あたくしは Xterra全日本対策 いろいろ最後の確認をしたいと思い升
ィ夕食をメイク この時期煮炊きものや焼きもの系は 作りながらおなかいっぱいになるくらい 暑い…
んでも 今夜は久しぶりに かぼちゃを炊いてみたり 温野菜してみたり ゴハンツブを食べてみたり
先日BigIslandで ゲトってきた 淡路島のタマネギを スライスしてみたり
食べ始めると アセが噴き出したケド 食べれるものを食べれるときに ね
明日も ガムバり升 叱咤激励 よろしくおねがいします
本日の練習：BIKE ROAD 50km RUN ROAD 10km
本日のうた：Common 『The Corner』 ft. The Last Poets はやく雪ふれっ雪っ！
