さて 本日は5：30に 目覚める
昨夜は 本当のジブン 潜在意識と 向き合うはずだったケド 泥寝…
昨夜の ィ夜練 蛾 ききましたかな RACEPACEだったから
まどろんでるうちに ギンギンに照り始めた ィやばいっ ぱぱっと衣装に着替えて
本日はRoadbikeで 箕のママの店まで 朝ゴハンを食べに行く その距離 片道45k
はじめのうちは しっくりこなくっても 15kもぺダリングすればノッテくるもの
んでも 本日は かんなり重い… TireのAirを何度も確認するケド キンキンに うんむぅ
UpHill いつもはアウターGearでこなせるPart も 本日はグラニーGearで あっぷあっぷ…
途中で帰ろうかと何度も思ったケド 途中で帰るなんて ありえない
衝原をこえて とりあえず 糖質を放り込んでみる 少し回復 わかってたケド単純
ようやくクスリ蛾きき始めたところで ママの店にPitIn
ママ1號2號 蛾 総出でお出迎えして下さり コンディションなんかについてSession
『さすが アイアンマンRACEに 出るだけあるわねぇっ』 なんて言われて びっくり☆
アイアンマンRACEにはまだ出ないケド ね
んでも 普通のおばchang 蛾 IronmanRace を ご存じな事にびっくり☆
Triathlonも ちかごろィ有名になったなぁ っと しみじみ
とりあえず XTERRA は 距離は短くとも ""ガタガタ道"" であることを 強調しておきました
さて 本題の朝ゴハンをCharge 栄養に詳しいフォロワーさんから 鉄についてのInfoをいただく
なんでも 食物繊維やタンパク質 フィチン酸なんかの"過剰"な摂取は 鉄の吸収を妨げるのだそう
んま なんでも 過剰はイケマセン ってことdeathネ
補給したら アガってきたので チキンルートではなく 同じ道を還る事に
さて 帰宅したら これまた蒸しドリになりそうな部屋が待ってた
北のマヤマヤから 風は吹くものの 風は熱波をはらんでる…
読めてないBooksをMsgr-Bagに放り込んで モトマチのCofeeshopへ Hide-away
ひんやり逃避 で 毒書も脳内にびんびんCharge
それにしても 困るのは 暑い昼間は 食欲が湧きません
それに 昼間はTrainingで 交感神経もビリビリ 食欲は脳内の煩悩部屋へ収納されてる
夜になって落ち着くと 少しだけ食べたいものが出てき升 食べれるときに摂らないとイケナイのだケド
夜だけに なんでも食べてイイ ってわけでもないので これまた気を使い升…
そして Trainingは さすがに こう熱波のTsunami蛾打ち寄せると Long-Rideは キビシイdeath
んま 直前なので Longよりも 短時間高強度 で しっかり集中したいです ね
んでも 熱波の中 集中するのは 容易なことではありません そして追い込むのも たいへん
毎日の練習で もぅダメ って思う事なんか茶飯事 特に目標とするRACE蛾近づくと なおさら
それでも 一年のほとんどを あの1日のために費やしてきたので 冷静に ね
今できる事を その時出せるMaxPowerで ノリきるだけ ね
やればできるし やらなきゃできない から ね ココロの窓全開にして さ
ィ夕闇せまり 見上げた空 PinkからBlueにうつろう 大好きな時間
本日も ほんわりした空を 見る事が出来ました 感謝ですね
明日も 頑張り升☆
本日の練習：BIKE ROAD 90km
本日のうた：corinne bailey rae 『Butterfly』
このムズカシイ水玉を さらりと着こなす corinne bailey rae イイねっ！
