そんな 瞑想法が あるんですって
ちょっと 興味引かれて お勉強会に 参加してみました
出来事に 巻き込まれた時に それと 距離をとってみる 為に・・・注意力を高め 一瞬一瞬の今に 生きてみる。。。。んで 感情とか 意志を働かせず あるがままでいる・・・ちょいと むずかしーなぁ
実験的にも 呼吸法とか やってみたんだけど できなかったよ～
興味のある方は 検索してみて下さい！！ ( *^艸^)プププ
なんでも 極めるのは むずかしーよね？
この手法をとりいれてるのは 日本では ２か所くらいしか ないんですって・・・
まだ 研究過程なんですね