ワンダーコ○で なかなか調子いいです＾＾ｖ
体重には 変化はありませんが ４５日経過で 少し引き締まって きたような・・・こないような(。￫‿￩。)ププッ
この間 やらなかった日は ５日間だけですが。。。疲れている時や 体調の悪い時には 無理をせず 休んでいいんです
自分に言い訳を残してくのも 長続きのこつです
それで スリムになりたいという 友人のために ちょっとだけ 掲載しておきます
即！効果ありではないですが・・・
スロー筋トレ「若返りダイエット」です
楽な運動で キツイ運動をしたと 脳をだまし 筋肉を成長させる働きを持つ「成長ホルモン」を促す という原理です
しかも 成長ホルモンは 体脂肪を分解して エネルギーとして 燃えやすい遊離脂肪酸になっているので
ここで 有酸素運動を プラスすると 効率よく燃えるんです
せっかく 遊離脂肪酸に 分解されても そのままにしておくと また 脂肪に戻っちゃうんですよ その時が チャンス
・・・ 今でしょ！です。(^O^。きゃきゃきゃ
もう一つの効果は 若返り・・・いいこと ずくめ でしょ？
んで スロー筋トレのやり方は 検索してくださいね