筋トレ初心者はオンラインフィットネスがおすすめ？まずは習慣を作るところから

お早うございます。

鍋島恵（けい）です。

朝、目が覚めると足と二の腕に謎の痛みが😱

え、どーした！？と思ったら、

昨日の散歩とZOOM越しに行った腕立て伏せによる筋肉痛でした（笑）

明治神宮を散歩した後、

帰宅して、筋トレが趣味の友人とZOOM越しで飲んでました。

『最近、本当に運動不足😓

スクワットはしているんだけど、なかなか続かないんだよね』

と、何気なく一言もらしたら

いつの間にか個別指導のオンラインフィットネスになっていました（笑）

外出自粛となり、トレーニングジムに直接通う代わりに

画面越しにパーソナルトレーナーが指導する『オンラインフィットネス』が流行りはじめたそうです。

確かに、

・家から出ずに筋トレができて

・画面越しでもフォームのチェックをしてもらえる

というのは筋トレ初心者からするとやりすいのかも。。

しかし、それ以上のメリットは

ひとりでは怠けていたであろう『30秒のインターバル』と

筋肉への負荷でプルプルになってからのあと2回の腕立て

を容赦なく焚き付けてくれることですね（笑）

今朝も

『朝から筋トレ終了！ナベ、今朝の分はやった？』

というLINEを受けて、ZOOM越しでまた筋トレ（笑）

さすがにこれはひとりで習慣化するまで継続するのは厳しい！

しばらくはZOOM越しで友人と筋トレしていこうと思います。

朝からいい汗かいた！！！

鍋島でした。