ダイエットのコツはバランスをとること〜胃腸休みのススメ

お早うございます。

鍋島恵（けい）です。

今朝から身体がダルおも〜😓

昨日、全体的に食べ過ぎたツケが朝から回ってきてます。

どうも『腹八分目』という言葉は私の辞書にはないよう😅

『食べたい』と思ったら、その感情に身を任せて食べてしまいます（笑）

そんなことを以前　

美容マニアの友人に話したところ

体重を一定に保つためには

バランスをとること大事

と言ってもらいました。

無闇やたらに食事を制限するのではなく

食べ過ぎた次の日は働き過ぎた胃腸を休めてあげる☺️

昨日の夜、大量に小麦（ラーメン）を食べたら

翌日は小麦を食べない（笑）

なるほど。。

私も週末は休みたいように

私の胃腸もたやには休みたいよね🤔

というわけで

今朝はソイプロテインと青汁で腸を整え

ビタミンサプリと大量の白湯でバランスを取ります。

お昼はお味噌汁かな🙄

いつもよりも多めにわかめを入れよう😚

夜はブルーベリー多めのヨーグルトにして

胃腸を労る、胃腸休めの1日にします✨

！！

セブンイレブンでフローズンベリーを買ってこないと💨

今日も素敵な1日を✨

鍋島でした。