お早うございます。
鍋島恵（けい）です。
祝日の今日は、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私は朝から友人たちと公園で筋トレをしてきました。
以前にご紹介した「ゲッターズ飯田」さんの五星三心占いでは、金の羅針盤座の2月のテーマは「健康管理」だそうです。
「肉体改造をするにはいい月」とありますが、なかなか一人では行動に移せないもの。
そんな私の状況を知ってか知らずか、友人から「朝活をしよう」と誘いを受けたので、休日にもかかわらず、朝から公園に来た次第です。
太陽の光を浴びて、芝生に横になるだけでも気持ちいいです。
入念にストレッチをしていざ筋トレ開始です。
- スクワット15回×3セット
- 太ももの筋トレ15回×3セット
- 腕立て15回×3セット
- 蹴り上げ腹筋15回×3セット
インターバルも含めて30分程度の筋トレでしたが、終わったあとは、生まれたての小鹿のように脚がぷるぷるしていました。
帰宅してからも腕は重いし、座るのもしんどいですが、それ以上に「スッキリした」という感覚がたまりません。
このまま充実した1日を過ごしていきます。
鍋島でした。
