4回目ｖ

今日は４回目のジム。

いつものように

トレットミルで体を温め、時間をかけてストレッチ。

それが終わってから筋トレ。


①ラットプルダウン（背中・腕）
７㌔　10回　×　２セット　を今日は３セット。


②ロータリーチェスト（胸）
０㌔　10回　×　２セット　を今日は　７㌔の重りで２セット。


③レッグプレス(腿前・お尻)
25㌔　10回　×　２セット　を今日は　3セット。


④ローバックエクステンション(背骨の両側・お尻)
21㌔　10回　×　2セット　


⑤アブドミナル（お腹）
21㌔　×　10回　×　2セット　を今日は3セット。


バイク　20分

ストレッチ　で終わり。

その後、プールでウォーキング30分。



プール、歩いてるだけなんだけど楽しい(〃艸〃)
泳げたら、もっと楽しいんだろうなぁ。

息継ぎできないんだよね（笑）
そっちに集中すると、手とか足が止まっちゃう・・・
一度にいろいろ出来ないorz

だから、エアロビクスとかも苦手。

でも、インストラクターさんに来週一緒にやろうと誘われたー。

だ・・・大丈夫だろうか

ついていけるのかしら・・・

TRFのエクササイズも挫折したのに＞＜

雪

明け方から降り出した雪も、お昼前には少し積もった



ずーっと窓から外を見ているから
外出たいのかな？と思って放牧。

いつものように、玄関から飛び出るcoco太くん。

途中で、あんよが冷たいと気づいたのか
玄関にUターン。



しかたないので、抱っこしてお庭へ。

おろしたとたん、雪の少ないところを選んで逃げる～。



coco太くーん。



遊ぼうよー。



飼い主無視して、部屋に逃げ帰りましたorz

こうなったら、我らがmeiさん。

meiさーん。

おぅ・・・外にも出てきてないorz

部屋に迎えに行ったら逃げ回るmeiさま。

捕まえてお庭へ@虐待ではありません（笑）


雪のうえにおろすと、いきなり雪の中に鼻をずぼっ。



おっ！これは遊んでくれるかしら♪



淡い期待する飼い主をこれまた無視して



鼻に雪をつけたまま、お部屋に逃げていきました（笑）


そしてこれ　↓



暖かい方がいいもんね(*≧m≦*)


午後から雨になるから、積もってもとけちゃうと思ったけど
このまま雪が続くかも？？

雪かきしたくないなぁ・・・雨になりますように☆

３回目ｖ

meiさん、今日は吐くこともなく元気です。

あっ、昨日も元気だったけど(*≧m≦*)
夜中まで「ご飯は？」って訴えてくるのには
meiさんの執念を感じました（笑）

朝ごはんをあげて、しばし様子見ても大丈夫そうだったので
ジムへ～～～。

今日は、meicocoさん留守番させてのジムだったので
筋トレと有酸素運動のみ。

プール入ると時間かかるからね＞＜

2.3時間大人しく留守番してくれると
ゆっくりジム行けるんだけど・・・無理か（笑）

２月末までは、週に２回。
その後は、３回、４回と増やしていきたい。

ほぼ贅肉の体に、筋肉をつけるのは大変＞＜

頑張るぞーｖ


メモ

トレッドミル　15分

ストレッチ

筋トレ　５種類　10回×2

バイク　20分

ストレッチ

胃もたれ？

朝、meiさんが胃液吐いたのに気づかず
朝ごはんをあげ、午後からお散歩に行き
帰ってきて、しばらくしたら吐いた(>_<)


その後も、5回くらい。


念のため、夕飯抜き。


meiさんのためを思ってのことなのに
『お母しゃん、ご飯』とアピール。
私が動けば、後をついてきて『ご飯』と。


しばらくして、いないなーと思ったら
真っ暗なキッチンでお座りしてた（笑）

調子悪いんじゃないのかしら・・・
ご飯に対して執着すごすぎ。


可哀想だけど我慢してね。


そして、なぜかcocoまでご飯抜き。


おやつは必死に貰いにくるのに
なぜ、ご飯はいらないんだろ。


ご飯見せると逃げるのよ（笑）


手であげて、少しずつ食べ始めると
勢いで食べる感じ。


こっちは、執着なさすぎ。




そんな訳で、2ワン揃って絶食です。

コロコロコロコロ～

昨日頑張りすぎたのか、全身筋肉痛＞＜

朝、いつものようにmeiさんに起こされて
起き上がろうと思ったら、痛くて起き上がれない～。

とりあえず

コロコロコロ転がりながら、布団から脱出（笑）

遊んでると喜ぶmeicocoさん。

ち・・・違うからorz

潰しちゃうから、母さんから離れて下さい（笑）