筋トレ

アルパカさん発見？

光が丘のカンツォーネサークルで、以前会員だった方と2年ぶり？に再会体調が良くなってきたので再入会されるとのことわ〜い嬉しいなあ〜

秋のかわい子ちゃん

門下生YouTubeの準備も順調〜今週は新桜台のお教室で何曲か収録今回ソロに初挑戦の方も頑張りました〜

生徒さん動画も少しずつ集まってきたよ〜スマホの自撮り動画は初めての方も、いろいろ試行錯誤しながらトライしてくださっている様子楽しい発表会になりそう〜私も水色のドレスを着て「コメプリマ」を録画〜

10月のまゆ歌くらぶは、秋の歌を中心に10曲ほど歌いました「学生街の喫茶店」では「懐かしい〜」と皆さん大喜び昭和の歌ってなんだかいいなあ〜

11月の音楽サロンのカラオケCDも完成ついでに、おうちでの演奏動画や音楽講座で使えそうな曲の伴奏も収録。いろいろトライしてみようっと

11/30(火)の「み〜なの音楽サロン」参加者募集中ですご予約、詳細はこちら

レッスンでは一応シャッキとしてるけど、このところ腰痛がひどくて、おうちではヘロヘロ主人に「おばあさんみたい」と言われていますほかに五十肩や股関節の痛み、手の指の痺れ、胃のもたれ、お腹がつるような痛み〜などあちこち不調なの何でだろう？背筋を鍛える簡単な運動を主人に教えてもらい、今日からチューブトレーニングを開始〜少しコツがつかめたかな冷えないように、昨日から湯たんぽや電気ストーブも使用。体調が改善するように頑張ろう〜

主人特製カレー&パスタ幸せ〜

別メニュー私は毎日ごぼうサラダ〜

今晩は、冷凍しておいたナンでピザ〜主人は特大、私はミニでさつまいもバケットつき

皆さまの健康が守られますように