「温めますか？」ってコンビニみたいなタイトルになってしまいました
前に、肩こりがひどくてよく頭痛が起こるという話を書きましたが。
ここ数日、頭痛がひどくて死んでました…
こないだのお休みの日はほぼ寝込んでましたよ。
頭痛の原因は肩凝りだってずっと思ってたんですけどね～。
最近気付いてきたけど、私の場合一概にそうとも言えないようです。
頭痛といっても色々種類があるらしいんですけどね。
一般的な「緊張型頭痛」は身体が疲れてたり、目が疲れてたり、
肩や首の凝りなどで起こるらしいです。
そして「片頭痛」。これは原因は明らかになっていないらしく
発作的に痛みが起こり、数時間から数日痛むことがあり。
ストレスが関係あるとか女性ホルモンが影響するとからしいですが。
私はこの２種類を両方起こしやすいようです。
正直、今起きてる頭痛はどっちなんだ？って分かりにくいです。
困ったことに、この２種類の頭痛、対処法が全く違うんですよ。
「緊張型頭痛」は、お風呂に入ったり肩や首を温めたり、マッサージや
ストレッチをして凝りをほぐす。
「片頭痛」は、こめかみや首などを冷やして、あまり動かず安静にする。
…温めるのか冷やすのかどっちやねんーってなります
なので、最近はマッサージに行ってもあまりよくならなかったら、
「片頭痛のほうか」って保冷剤で首根っこを冷やして横になってます。
今回もこれで大分マシになりましたｗ
整骨院の先生の話では、凝りがあるときは温めるのが効果的だけど、
あまりに凝り過ぎて痛くて寝れないくらいなら、冷やすと一時的に
痛みを軽減させることが出来るから、それで一晩凌いで翌日マッサージ
に行くなどすればいいらしいですよ。
まあ、どっちの頭痛も日頃から規則正しい生活をして、ストレスを溜めず
適度な運動をすると予防になるらしいですよ。
ストレスと運動は難しいな…