夫の不倫（４）詮索がやめられない時どうしたらいい？ ＊夫婦分析＊

夫の不倫（４）詮索がやめられない時どうしたらいい？

夫の不倫を知ってから詮索がやめられません。どうしたらいいですか？

こんなふうに話してくださるかたがとても多かった。まさに詮索地獄に苦しんでいたんですね。

こんにちは　キラリです✨
個人的見解で書いていますので参考になさってくださいね。

でもね、何もかもが知りたくなってしまうのは自然なことだと思うんです。

・いつからなの？　
・どこの誰？　
・どんな関係なの？　
・これからどうしようとしているの？　
・私のことをどう思っているの？　
・子供のことは？　
・もしかしたら、あのときも？
などなど。

不安だから詮索してしまうし、真実が知りたいから詮索してしまう。安心したいから詮索してしまうし、自分に自信をもちたいから詮索してしまう。

それに、いてもたってもいられないし、自分で自分をどうすることもできない。

そして、それはわかっているのに詮索し続けて疲れ切ってしまった。

じゃあ、どうしたらいいの？

その前にまずは深呼吸してみてね。

詮索がやめられない時の５つのチェックポイント

まずは詮索した後の自分の想いに目を向けてみてほしいんですね。

★詮索後の「５つのチェックポイント」
１）詮索前より、自分が惨めな気持ちになっていないか？
２）詮索前より、不安が大きくなっていないか？
３）詮索前より、ストレスが溜まっていないか？
４）詮索前より、イライラが増えていないか？
５）詮索前より、自分への自信をなくしていないか？

相談者のかたといろいろなお話をしました。

そしてね、詮索前より自分が辛くなっていたら、詮索をひと休みすることをおすすめしていたんですね。

もちろん、すぐにできなかったかたもいた。でもね、少しずつ少しずつ、落ち着いてきたんですね。

だからね、せめて、今日は詮索したらもっと落ち込んでしまいそう！って思ったときだけでもいいからひと休みすることも検討してみてね。



自分がこれ以上疲れないようにするのって実は自分にしかできません。

あとね、なぜか詮索をひと休みするといろいろなことがわかってくることもあったんですよ。