腰痛治療・再発防止のため（？）、昨日 久し振りにスポーツクラブに行きました。
通っているスポーツクラブが 昨年 改装してから 初めて訪れましたので、感じが変わっていて 新鮮…。
（ 私ったら、どれ位サボっていたのかしら…？）
いつも 夫と一緒に訪れるのですけれども、昨日は 独りでした。
午後の２時～４時という時間だからでしょうか？年配の方が多く、とっても混んでいました。
いつも訪れるのは 夜８時～１１時位で、ＯＬ・サラリーマンが多いものですから、客層がずいぶん違うので、ちょっとビックリ…。
皆さん 楽しそうに 運動していらして、素敵ですね。
さて、私も 運動開始！
久々ですし 腰痛の悪化が怖いので、まず強張った筋肉を伸ばしましょう。
硬い……痛い……。
ゆっくり じっくり ストレッチをしていたら、１時間も経っていました。
その成果で、だいぶ 柔らかく解れました。
その後 ３０分位 軽くウォーキングをして、ちょっとマシンに挑戦…。
夫から、「 綺麗になったし、新しいマシンが いっぱい入ったよ。」 と 聞いていたのですけれども、新しいマシンはちょっと躊躇してしまい、結局 以前と同じマシンで ちょこちょこと…。
夫が迎えに来てくれる時間も迫っていましたので、お風呂に入って帰ることにしました。
新しいマシンは 次回に繰越し（？）です。
そして 今日は 軽い筋肉痛…。
お義兄さんが 持って来て下さったエアロバイク…。
長時間使用すると 腰を痛めてしまいますので、今はオブジェ(？)と化しています…。