1/9のダイエット

18時起床です。

３日連続で同じ時間の起床は珍しいです。

早速体重計ったら*９．７

プラス０．１キロでした。

雨のために２日間外出が無しだったので仕方ありません。

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今日は70分程歩き回りました。

顔が痛いくらいだったので３分位で挫折しそうだったのに

頑張りました。

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食事は、いつも通りにお腹一杯食べました。

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考えてみると断酒も８日間続いています

最初の１日我慢すると、

お酒を飲まないことが自然となります。

前回のダイエットの時にお酒を断っていましたが

医師の勧めで飲んだら止まらなくなりました。

今年はアル中と断酒の繰り返しの１年になりそうです。

みやび