ダイエット開始 2017-05-27 | 日記 夏に向けて、ちょっとダイエットをしようとカロリー計算をしました。大体今の食事から私の場合３１３キロカロリー毎日減らせば、冬までに８キロやせられそうです。ちょうど５年前にダイエットをして、そのくらい痩せましたが、だんだん戻ってきてしまうのは、健康な証拠？といえばそうですが、夏は少し落としておいたほうが体が楽です。 １日３１３カロリーというのは、今の生活から毎日ウォーキングを３０分とご飯を軽く一膳減ら . . . Read more
