今日は会社の出勤日でした。 朝からお弁当を作ったから 朝食はその残りです。
朝 いつものぶどうとヨーグルト コーヒー おにぎり ミニトマト カボチャ オクラ
昼 はお弁当
焼き魚（ばりの味噌漬け） 赤ピーマンとシメジ炒め オクラ カボチャ ミニトマト 卵焼きと梅干です。
大体いつも似てます。。 鮭かイカに変わるくらい・・・
夕
生野菜 小松菜と丸テンの煮物・・・・小松菜は冷凍していたけど冷凍しない方がいいね 味噌汁 焼きおにぎり
今日の買い物 りんご ぶどう プリン厚揚げ 780円
今日の支出 780円をひいて 残金 6476円也
投稿したのはmomomamaでした。
ずっと、肉類の食事はしていません。毎月29日は
肉が食べたいな～っといたら、うちのおばさんに怒られます（笑）。
1年かかりましたが土曜日、日曜日以外の平日は禁酒
して野菜中心食事で、おかげで7キロ減量に成功しています。{/sayonara/ }これ、ほんと
1年間 努力の甲斐がありましたね・・・
＞7キロ減量に成功しています。
それにしても素晴らしい・・
私はもともと粗食で 野菜や魚が多いけど
問題は ここに書いてない おやつなんですよね。
yamaさん これからも食餌療法気を付けてくださいね。