℃２０に達しない気温です。
朝晩、我が家は ストーブ点火 涼しさ取り越し
寒～いです。
外出時、上着を羽織っても大丈夫！？
天気が良くないからと言って家に籠っていたら 足が弱るし・・・
足を鍛えるためにも 散歩でもしよう！
けど・・・
近場の公園に2，530歩ほどで 家に着きたくって
Ｕタウ～ンでした。
こんな程度の歩数で 根を上げてる自分が情けない。
躓いたり転んだりしたら大事になるんで今日は、
自嘲した次第です。
キャップ被り洋装の案山子に目が・・・
夜でしたら 不気味さを感じますが・・・
明るい時の歩行は、 大丈夫で一体 一体立ち止り
個性の違う案山子がユニークで昔の案山子と違って
思わず ニンマリでした。
極一部の画像です。
Ｐ．Ｓ．
圧迫骨折を患ってから 週１＜ボナロン・・ゼリー＞
今朝服用日。
何としても骨密度を増やさなければ・・・
カルシューム摂取に必死の毎日です。
＜オートミール＞
って・・・私知らなかったのですが
体が喜ぶメリット
食物繊維が豊富 コレステロールを減らす
血糖値の急上昇を抑える 貧血予防や骨の強化に
疲労回復 良質なたんぱく質が摂れる
地元の某ドラックストアで買ってきました。
続けてみようと思います。
