連続の猛暑日‼️

 　皆皆様の体調が、心配でなりません。

東京在住の長男ファミリーにもＬＩＮＥ送信致しました。

＜大丈夫だよ。蒸し暑いけどね。電車の中クーラー

効いてるよ、勤務終え帰宅途中＞と。

安心致しました。

北海道の我が地の週間天気は、今のところ℃３０届かず。

本日は、℃２７エアコン点けたり消したりムシムシ

も感じず　もしかしてこのまま初秋を・・・何て。

そうは、ならないでしょうね。

⇒涼しさを感じます。

午前中、事務用品とか自分の必需品を手の届く個所に

整理致しました。

＜付箋が・計算機が・メモ用紙が・薬が・ｅｔｃ。＞

あちこちに整理している割にいざ必要とする時に

度忘れが生じて、そうそう　昨日、膝の痛みを感じ

＜サポーター＞をつけようと・・・けど間違いなく

保管してある＆捨ててはいないと自問自答しながら

探す事数分かかり（手首・足首・肩・腰ベルト・）

ありました。

メモ書きしてあったのが月日がたつ如く剥がれたんですね。

来年の自分は、この調子でしたら・・不安がつのります。

＜しっかりしないと！＞自分に言い聞かせた次第です。

　Ｐ．Ｓ．

　　日中、片付けに時間を費やし疲れた顔しながら

＜晩御飯の準備しなくちゃ＞と呟いたところ

＜よく働くから外食しよう！＞との一言で

此の時ばかり夫婦多数決で・・・

　　　

　帰宅いたしました。

入浴してＰＭ２１：３０頃就寝します。

そんなに早く寝ると　間違いなく早起きに。

これまた他の方に迷惑かけちゃうし・・・

成るようになりますかね。

おおよそ3時間も、、

 　４０日目の某内科・循環器科クリニックへ。

早めに出かけたのに駐車場の空きがなく少々　車内待機。

縦列が苦手な自分だけれど・・何とか？

特段、検査も無くスムーズに帰宅出来ると思いきゃ

先月（６月～）「生活習慣病　療養計画書」Ａ４サイズで改正されたそうな。。。

コピーを受け取り　主病：　高血圧症　脂質異常症

糖尿病＝は今のところ該当せず）

今日の血圧１４４／９６で数値が高く　高血＆脂質で

食事から運動　その他

今後の改善注意と指導をされる。

＜日常、何でも（すべて）美味しく・・＞なんて

不摂生の食生活が数値に表れる事に納得して自慢にも

なりませんよね。

⇒　「目を通して下さいね」と冊子を土産に！？

全て該当する事に凹みながら＜人間已めますか？＞

何てね　思ったり・・・

いやいや、以後改善努力すればと心改め

明日から　自宅にて血圧　体重測定　食べ物に注意

（以前は、真面目に記録していたんですが歳増すごとに怠け癖）して余り先を急がず過ごそうかなぁと。

箱に眠っていた（収納）体重計を出し測定。　数値に(＠_＠;)

不摂生の生活改善したら●●キロに減少したら

「発表！（*^_^*）」

致します。

　

日中 スッキリ晴れてまぁす☀️

　　気温25℃

　ところが、明日は29℃

北海道の夏の季節は　例年短期間

なので暑さを乗り越えませんと‼️

　６月初旬　道外に越されたマリお姉さんから

日本風景ー新幹線と富士山

⇒苫小牧～７日名古屋迄

　３９時間の船旅その後、転居地に・・・

さぞ　お疲れかとお察ししながら安堵致しました。

しかしながら私にとっては事あるごとに良きアドバイザーであったので・・・越されてから心中ポッカリ

空洞みたいな数日　今も尚複雑な　何ともいえません。

いろいろと一緒に過ごした想いに馳せています。

行動派で　何時も「ＫＥＩちゃん自分より若いんだから・・・元気出して」と。

時に居酒屋にてビール乾杯！　挙句　の果てに定量飲み過ぎ　自宅まで手を繋がれ帰宅。

時におしゃれ心も　忘れず素敵＝粋なお姉さん！

けど、ご夫婦でこれからの事を考えた挙げ句だったのでしょうね。

マリさん、今年から雪深い地を離れ　富士山の見える景色　最高ね。

私も過去　長男の結納の儀式の時と家族旅行をした時

と・・下田へ他現地を出かけた事を思い出すよ～

何時までも体調崩れの無き用に。

＜ｋｅｉｋｏは、本当にお世話になりました。＞

　　　　　　　　有難う！　

　　　　　　　　　　　お元気で！

　

　Ｐ．Ｓ．

　　私も、その後の近況を筆不精だけれど

ポストに投函します。