梅雨だる～って言葉知ってます？

梅雨はだるいって、そのままの意味みたいですが、

女の人は梅雨になると6割の人が体調不良を訴えるらしい

原因は低気圧のせいらしいが、

お風呂（炭酸入浴がベスト）
指圧をする
リズム運動


利尿作用のある食べ物
トマト、きゅうり、あさり、小豆、冬瓜など
⇒ 体内の老廃物を流しやすくして内蔵の働きを正常に整える

発汗作用のある食べ物
シソ、ねぎ、生姜、ペパーミント、かぼちゃなど
⇒ 体を温めることで、血液の巡りを良くする

セロトニンを増やす食べ物
卵黄、乳製品、バナナ、魚（マグロ・カツオなど）、大豆など

などいろいろ書いてある！

自律神経の働きが弱ってるらしい～

でもここでしっかり改善しないと夏に持ち越してもっとしんどくなるらしい～(>_