脚の疲労回復と浮腫の解消

冬になると足先の冷えやリンパも滞りがち。
更に、立ち仕事や、椅子に座っての作業が長いと、脚の怠さや浮腫や疲れが気になりますよね。
　そんなときに有効なのが膝裏リンパのマッサージです。その一つとしてお勧めしたいのが、膝裏リンパのマッサージです。
　ただこの部位はなかなか自分ではやりにくい場所。そこで簡単で割と有効な方法をご紹介致します。
　椅子に浅く腰掛け、足を組みます。その時に片方の足の膝裏に、もう一つの脚の膝頭が当たるようにします。ピッタリ来る位置に来たら、貧乏揺すりのように脚をブラブラ！！
　これたけでも膝裏が刺激されて、脚が軽くなります(^_-)
　可能な時間に2～3分程度やってみて下さい。
これならお手軽ですよね。
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