最近ブームのホットヨガ

最近ブームで、やってみようかな？

ヨガとどこが違うんだろう？　

などの疑問を持ってる方も多いともうので少しだけお話します。

ヨガに比べて、室温を高くしてある程度密閉した空間（エアコンはあり）で３９度くらいに設定して
行うという点が大きいと思います。

ただ、ホットヨガも、お店によって違いがありますから
色々工夫というか少しプラスしたりして行うタイプのものがあり、かなり様々です。
プラスしたからといって、必ずしも高画家あるとは限りません。
発汗しやすいくクリームを使ったり・・・・などなどです。

ただ、ホットヨガで痩せるというのは殆ど期待しない方が良いと思います。
単純に発汗で体の水分が大量（大量なのでミネラル分も共に）に抜けるだけで飲めば戻りますから。

ある程度、温度をあげて体をストレッチさせるということは
筋肉や筋に負担がかかりにくいという良い点もあります。

ただ、温度が高いため、頭痛や気持ちが悪くなる方もおられますので、
そのあたりも踏まえて好みのモノを見つかられたら良いとお思います。