夏も近づき、
冷房のシーズンになりましたね。
脚の冷えにお悩みの方とっては恐怖の季節に突入と言うことになってしまいます。
膝掛けを掛けたりしても厳しいと言う方も多いようです。 そこで、少しでも軽減する方法は無いかなーとお思いの方にアドバイスです。
座って作業していると、最も動かさないのが「膝」と「股関節」です。当然血行やリンパも滞りますから、更に脚の冷えも進んでしまいます。
股関節リンパや膝裏リンパをグリグリやれればグッドですが、
①座ったままの開脚
②立つことが可能なら膝の屈伸
(それが難しければ)
③座ったまま脚を伸ばして足首の曲げ伸ばしで、脹ら脛と脛の筋肉を動かして見ましょう
ちょっとの工夫で、冷房の季節を乗り切られますように❗
