食事療法などの他に、最近はダイエットウオーキングも人気になっています。
但し、これらを取り入れる前に必ずチェックしておかなければならない事をお伝えします。
身体をきちんと使って、ダイエットに繋げるのが目的です。その為に一番大切なのは「首」「顔の傾き」のチェックです❗
どんなに真っ直ぐに立って身体を使っているつもりでも、首や、顔が傾いていたら折角の努力も無駄になってしまいます。
普段の生活習慣等から、真っ直ぐに保てている方はごく僅か。ですから毎日一度か二度、鏡の前に立って顔や首の傾きをチェックして、常にその向きを修正する習慣を付けて下さい。
それだけで、
◆左右の脚の上げ方や、身体の使い方、バランス感覚も変わってきます。その上で、股関節や足首のストレッチ等をして、ウオーキングをしましょう。
◆ワンポイントアドバイス◆
頭の頂点が上に引っ張られるようなイメージを持って歩いたり立ったりする事で、首が傾きにくくなりますよ😄
