約2週間で届きました(正確には13日)！
DHCパーソナルカルテには、
食事と運動について書いてあります
私のバナナ型は日本人全体の15％ほどらしい
これについては心当たりありました
だから、やっぱり～～～！って言うのが
第一声(笑)
バナナ型は、タンパク質が身につきにくい
一度太ると痩せにくい
など色々買いてありました
自慢じゃないけど、
太った事がありません(笑)
と、言っても年齢と共に肉がつきだして、
これ以上はちょっと嫌やな～と思っていたので、
今回の検査は調べて良かった！
食事は野菜から、、、ではなくて、
高タンパク食を意識してたっぷり取って、
糖質は控えめにする
糖質控えめ、、、
と う し つ 控えめ(笑)
チョコレートあかん
うーん、かなり難しい
バナナ型の間食は、ヨーグルトやナッツやて
(ナッツ姫になろうかしら、(笑))
まだ、最後まで読んでないので、
そのうち書きま～～す♪