去年の夏（2019年7月）にくるみが調子悪くなって入院しました。
それに合わせて糖質制限ダイエットを始めました。
食べられなくなり自然とダイエットになりました。
と言っても元々標準体重よりも軽かったので、
更に落ちた・・・という感じです。
糖質制限で大変なのは「満足感を得る」事にありました。
おかずばかり食べても満足感がなく、続きません。
ご飯の代わりが必要です。
パンの代わりが必要です。
ご飯の代わりに選んだのは「厚揚げ」。
パンの代わりに選んだのは「ローソンの低糖質パン」。
とにかく何にでも厚揚げを入れて食べてました。
厚揚げは冷凍出来ないし、日持ちがしないので、
しょっちゅう買ってましたね。
低糖質のパンはローソンが一番美味しかったです。
パンを食べた～！！って満足感が得られます。
そんなこんなで2019年7月スタート時は、
171cm 60.3kg だった体重が、
171cm 51.25kg になりました。
24歳の体重に戻りました。（体型は違いますが）
いやぁ、55kg切った時にかなり満足しましたし、
53kg切った時は、糖質制限止めました。
それなのに、ここまで落ちました。
今は米もパンも麺類も食べています。
ただ一つ気をつけているのは、
夜は糖質のあるものを食べないって事ぐらいです。
それ以外は何もしていません。
さすがにこれ以上落ちるとしんどくなるので、
落ちないように気をつけています。
まぁ、昔の体重に戻り嬉しいのですが、
服がまったく合わなくなりました。苦笑
バッグも肩から落ちます。笑ｗｗ
糖質は出来るだけ取らないようにして、
タンパク質を意識して摂る。
今はこの食生活をしています。