コロッケ and オールブラン

つづき・・　介護食のメニューを考え残ったじゃがいもをコロッケに。
この前、オールブランアンバサダープログラムのイベントに参加した際に頂いた　
たくさんのレシピの中を見ながら・・

コロッケを・・


卵も他の料理で半分余っていたので　今日はやっぱり衣の日だったんだ♪


トマトは常に冷蔵庫にあるので・・トマトソースと市販のソースで頂きました。


オールブランはお腹の中で水分を吸収して膨らむそうです。
（倍の量位またはそれよりもう少し膨らむ）

押し出す～押し出す～。　
私は腹筋があまりなく、押し出す力が弱いので腸活です