健康情報（５）
七色野菜で老化防止
野菜に含まれている成分を摂取して老化を防止しましょう
現役講師
健康情報（４）
特定保健用食品「トクホ」は、あくまで食品、過信禁物
上手につかいましょう
現役講師
健康情報（３）
みかんを食べて健康長生き
みかんを食べましょう
現役講師
健康情報（２）
塩分減らして、胃がん予防
前日に続いて、食事の健康情報です
現役講師
健康情報（１）
まずは野菜を先に食べる
新聞記事の切抜きをしています（朝日新聞）
「元気のひけつ」がそのシリーズのタイトルです
現役講師
今年の目標は、健康第一です。
肉体の鍛錬と、頭脳の鍛錬があります。
頭脳の鍛錬を中心にします。
肉体のほうは、肥満体のまま、現状維持で行きます。
頭脳のほうは、パソコン学習を中心に、新しいことに挑戦し、
古いことも復習して、生活に応用してゆきます。
新聞をよく読み、健康に良い記事は切り抜いたり、
メモに書いたりして、生活に取り入れてゆくつもりです。
読書も沢山して、新しい知識を吸収し、自分の生活に応用して行くつもりです。
頭脳の情報処理量を多くすれば、頭脳の神経細胞が増加して、
活性化すると聞いています。
今年も昨年同様に、健康に留意してすごす予定です。
皆さんも、今年の目標を設定して、元気で暮らしてください。
現役講師
私の健康生活
私は高齢者です。人一倍健康には気をつけています。
けれども、運動はしません。ジョギングもウオーキングもしません。
生活習慣は気をつけています。
早寝早起き、食べ過ぎない、野菜から食べて、そのほかのものはあとから食べる。
油の多い食物は避けている。ケーキや糖質類は避けている。
このように十分気をつけているのに、肥満体です。
サラリーマン時代に身体を張って働いた名残だと思っています。
血圧も１３０台と安定している。
尿酸値の検査値も６.２程度に収まっている。
定期的に病院に通って医師の指示を聞いている。
今日も元気で過ごしている
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