残業月曜日

充電な日！

レイチェルクーさんの番組でパイナップルに砂糖をかけて焼いてるのを見て、真似っこ。
パイナップルにステビアヘルスブラウンをかけてみたけど、、そのまま食べても良かったかなと思うところ。


今日は昨日とうってかわって何も予定なし！
夫もお出かけしてしまったため、お昼ご飯も適当✌️

編み物してジータんと昼寝して、これで今週も頑張れる！！

忙しかった日！

抹茶、オイコス、豆乳でオーバーナイトオーツ。
トッピングにバナナ、ブルーベリー、PB2🥜

肩トレの予定だったけど昨日の背中トレの疲労が残っていたので急遽脚トレに変更。

スミスマシンスクワット
スミスマシンブルガリアンスクワット
プローンレッグカール　片足ずつ

この後の予定があり、今日はここまで。

お次はタイ語のレッスン！
文法も単語も覚えればなんとかなるけど、どうにもならないのが発音。
タイ語は音を聞き分けるのが難しい。。。

その後はピラティスのため、整形外科へ。
股関節周りと体幹を中心に。

最後は毛糸を買いにオカダヤへ。

午前中だけであちこち移動して、、このスケジュール無理があったよなー。
今度からはこんなに詰め込むのはやめよ。

新宿のゲウチャイでガパオ！
なんか、肉が少ないような。。。もうちょっとガツンとスパイシーだと良かったな。

背中トレの日

潰したバナナ、ココア、ミックスベリー、オイコス、豆乳、カカオニブのオーバーナイトオーツ。
映えないけど、1番好きなオーバーナイトオーツ☺️


早起きできて、背中トレへ！！

アシストチンニング
ラットプルダウン　マシンで
Tバーロー
アイソラテラルDYロー　アンダーグリップで
腹筋

今日はタイミング良くマシンが空いて好きなトレが出来た🙌
行って良かった。

仕事は大詰めだけど考えてるのはタイのことばかり。。。
行きは成田までの京成スカイライナーを予約したけど、帰りに成田からのバスの予約をとろうか迷うーー
どうしよ☺️

買い物した日

ぽんかんをキャラメリゼするつもりだったのに、ココナッツオイル入れるのを忘れてしまった、オートミール！
美味しかったから良し🍊

今日は仕事後にユニクロに行って、タイ旅行のためのウルトラライトダウンを購入。
日本を出る時は寒いだろうし、今回はLCCで行くから荷物はなるべく抑えたいし、という事で☺️

ユニクロの春物可愛かった！
無印にも寄ったけど、春物のスウェットが可愛くて買ってしまいそうだったわ。。シャツワンピースも可愛かったなあ。
実際買おうとした時には売り切れてるのが毎年のオチです💦

明日はやはり、何としてでも背中トレに行きたい。。。
早く寝なければ！