10/15 RUN@30キロ

いやはや・・

やはりこちらは南東うねりと相性がいい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いっとき

神秘的なほどのドシャ降りを経て

天気が回復

 

 

 

 

 

 

 

 

波のある週末で大満足でした

 

 

 

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マラソン大会まで２週間

先週の35キロのダメージがあまりにも大きくて

月曜日は廃人

火曜日から少し回復

水曜日は3キロでギブアップと木曜日も6キロしか走れず

今日のために金・土は休足

３０キロペース走の実験でした

明日も廃人で週のはじまり