10/29 結果チキチキ しまだ大井川マラソン大会

2023-10-29 14:53:37 | RUN日記

4年ぶりのフルマラソン

 

 

この年月で

 

身体的な老化については

老眼が進行したこと

白髪が増えたこと

毎年の健康診断で 身長が数ミリずつ下がっていること

自覚があることとしてはこんなとこかな

 

走力はあまり変わってないような気がしているけど

日頃走るなかで 根性!の部分がゼッタイに退化していることは知っている

 

今日はそれを克服できるかどうかがいちばんの不安でした

補給の実験を何度もしてきて

たどり着いたのは超コマメな補給

もう羊かんだらけ

 

 

4キロおきに

羊かん 羊かん ジェル 羊かん 羊かん ジェル ・・・

ひたすらこれ

プラス給水所全部活用

メロンもいただき バナナももらった

大エイドステーションでチキンラーメンも ←温度熱すぎっ!! だけど美味かった


常におなかが満たされて ちょくちょくゲップしてました

 

 

気温が25度近くなっていたそうで

前半から汗がすごかった

ハーフまでキロ4:45ペースで順調だったけど

このまま行ったら終盤で足つり地獄が待っていると予測して

ペースを一気に落とそうと・・・

思ったら 復路のじわじわ登りと向かい風で勝手に落ちた

まぁ よしよしと

30キロ過ぎて余裕があったら再ペースアップも考えておりましたが

やはりそんなに甘くない!

終盤10キロは全身ガチガチに固まってきて 痛みもはじまり

いよいよ根性の出番!

 

ひとりだったら歩いていたでしょうが

ここはやっぱりマラソン大会!

まわりにいる人たちみんな同じ状況なのが生々しく伝わってくる

それと こんなゾンビの行進みたいなのを応援してくれてる人たちがたくさんいて

最後2キロは なんか不思議と体が軽くなって 痛みもなくなって

にぎやかなゴールはホント気持ちよかった

 

 

フルマラソンは年に1回かな

来年の掛川があるならもう1回か

 

 

次は本命 ジュビロマラソン

もう3週間後です

今日はとりあえず薬漬け

早く回復しなきゃ


10/28

2023-10-28 14:50:06 | SURF日記

小波でまあなんとか^^

 

 

親方がカワイイ小魚を釣った日でしたが

可愛くないアイツが 派手に現れたそうです

 

 

明日の練習でしょうか

カッコよく飛んできました

 

明日はマラソン大会です


フルマラソンを走るのは4年ぶり

 

 

エントリーしたときには 

サブ4くらいで完走できれば!

と思っておりましたが

やはり安パイではおもしろくないので

 

目標はサブ3.5

 

 

あ~ドキドキする

 


10/21

2023-10-21 13:28:52 | SURF日記

風つよでしたが

いい波来てたので

1173さんとGO!

 

ヤフー天気で4mまでならオッケー

それ以上ならNO!

SUP困難と学習できました

 

 

 

 

コストコのおにぃから動画が届いておりました

 

明日は風よわ期待

 


10/15 RUN@30キロ

2023-10-15 17:09:25 | SURF日記

いやはや・・

やはりこちらは南東うねりと相性がいい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いっとき

神秘的なほどのドシャ降りを経て

天気が回復

 

 

 

 

 

 

 

 

波のある週末で大満足でした

 

 

 


マラソン大会まで2週間

先週の35キロのダメージがあまりにも大きくて

月曜日は廃人

火曜日から少し回復

水曜日は3キロでギブアップと木曜日も6キロしか走れず

今日のために金・土は休足

30キロペース走の実験でした

明日も廃人で週のはじまり