10/8 RUN@35キロ

後輩の成長が早い！

 

 

 

8時に海からあがり

帰って9時スタート

今日は3時間走

もつか

どこまで行けるかの実験

補給の実験も兼ねて

設定は10キロまでは5：30のジョグ

少しずつペースをあげて

20キロから4：50～5：00の仮想レースペース

涼しいってスバラシイ♪

夏場に挫けたポイントをことごとくクリア

完全にやり切って

 

もう今日は動けない