先日、定期診察に行ってきました。
こちらに。
右足アキレス腱断裂から4ヶ月弱で
ジャンプ、スプリント系、ステップ系のトレーニング許可が出ました！
早速、つま先だけで縄跳びのように
その場ジャンプを20回×4セットやってみました。
翌日はふくらはぎが信じられない程の
筋肉痛💦
でもジャンプできるようになったので
嬉しい痛みですね😂
徐々にスピードを上げてダッシュやラダーもやっていきます。
できること増えるのはいくつになっても
やっぱり嬉しいもんですね！
この夏もできることを地道に
やっていきましょう💪