少しずつジャンプ系、ステップ系、スプリント系のトレーニングを始めることができました～👍️
SunGAIAの時か使っていた縄が
低く連続ジャンプも出来てきたので
縄跳びを始めました。
アキレス腱切れる前にもやっていたのですが、
今は土や芝生、ホームセンターで
買ったクッションの上で跳んでます。
縄はコチラ↓
SunGAIAの時か使っていた縄が
昨年切れてしまったので同じアシックスの
縄を買い直しました。
初めに3分間跳んだけど翌日の
ふくらはぎが爆発するんじゃないかと
思う位に筋肉痛になりました😅
少しずつ時間を増やして今は
10分間跳んでます👌
10分跳び続けると汗も吹き出してきますが(笑)
翌日にまだ筋肉痛が来るので
ジャンプってやはり負荷高いよなと
改めて実感しました。
さ、明日も跳びます💪