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2024/11/23

睡眠効率
中途覚醒

休日なので6時30分に寝た。
お友達に起こされないようにツブツブはあげた。
8時過ぎにオクガタに起こされた。休日だってのに。
2時間も寝ていない。そんなの毎日か。
朝食を食べてからは寝なかった。
動画を見たり、何かを整理したりしてた。
11時から美容院へ。
相変わらず自然農法の話が好きな人だ。
質問されても答えようがない。
何もしない、それが鉄則というかそんなもんだ。
虫はスズメが食べてくれるから手入れしないと言ったら、
スズメがそんなことしてくれるんですかと驚いていた。
店を出てから漢方薬局に寄った。
閉まっていた。
張り紙を見て理解できなくて、オクガタに画像を送ったら、
祝日だからじゃないかと返事が来た。
気づかなかったー、途中で日章旗を見てたのに。
祝日に挟まれた土曜日や、土曜日が祝日、これにやられっぱなし。
どうしよう。月曜日に来れないと薬が切れてしまう。
スーパーで買い物して帰った。冬用のパジャマも買った。
久しぶりにラーメンを作って食べた。
あと、お菓子を食べすぎかなぁ。ボトル単位ってのが。

寝る前に温かいお茶を飲んだのがよかったのか、
ほとんどトイレに通わなかった。
お菓子を集中的に食べた直後だけだね。
白湯も飲んだし、冷えがだめなのはわかる。
一日一杯飲めばいいカリウムも十分な野菜ジュースを買ったし、
ストラウト入りの千切りキャベツも買った。
いろいろ試す。
しじみスープもカルディで久しぶりに買えた。

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