08404

2024/10/31

睡眠効率
中途覚醒

8時ぐらいまで寝てた。
昨日の湯豆腐の残り汁にご飯を入れておじやを作って食べた。
あとは動画と漫画。
昼はいつものおにぎりに温かいお茶。
14時過ぎてから買い物に行き、牡蠣をまとめて買って、
豆腐とかカリウム補充になる食べ物を買った。
夕方になったら眠くて少し寝たら、気づいたら19時過ぎてた。
オクガタも帰ってきてた。
食事を始めたら不足していた薬が届いた。
あそこはいつも薬がない。
滅多に出ない薬とはいえ、他の店舗から取り寄せできるんだから、
言い訳にもなっていない。

ひどい10月が終わった。

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08403

2024/10/30

睡眠効率
中途覚醒

睡眠不足も限界で朝まで寝てた。
夜中に少し痒かった気もするけど、久しぶりの飲酒でぐっすり。
やっぱこれだって。

今日はオクガタが在宅だったので、昼食を一緒に食べた。
握りたてのおにぎりは格別です。
冷えたおにぎりでも温かいお茶とともに食べると美味しいけど、
それを握りたてでやるとそれはもう。

カリウムの値が低いからかかりつけの医者に相談するようにと、
昨日の注射の病院で言われた。
血液検査したかかりつけの医者（藪医者）は何も言っていなかったが。
今日は休診日なんで自分で調べてみたら、意外にやばいことがわかった。
3.6の下限を余裕で下回っているんだけど、2.5より下がると死んでまうかも、
というものらしいが、どっちかというと2.5に近いんだよな。
低カリウム血症というやつらしい。
手に力が入らなくて震えて攣る。
コップやペットボトルを持ち上げられない、力加減がわからない。
身体が痙攣する。寝てるときにお腹とかも。
悪心・嘔吐。嘔吐がまたカリウムが減る要因になる。悪循環。
筋力低下。歩いていないから余計に。

とりあえず、値的にはサプリメントではなく食事で対処する状態のようで、
生野菜・バナナ・オレンジジュース・海藻・サトイモあたりを摂取する。
どれもこれも今まで好んで摂取してたけど、調子が悪くなってから食べてなかった。
牡蠣も豊富なので今日は湯豆腐に牡蠣を入れて食べるつもりだったが、
また売っていなかったらしい。
必要な時にいつもない。

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38

08402

2024/10/29

睡眠効率
中途覚醒

痒さを我慢したけど、0時から7時近くまで眠れた。
ずっと起きてたり物音で起こされるのではなく、
自然に目覚めたのは久しぶりだ。
朝食を食べてゆっくりしてから検査結果を受けとりに藪医者へ。
我慢しただけあって改善されてた。
まだ言うかとは思ったが、凝り固まった認識はあんなものだろう。
次の病院のバスを駅前で待っていたら、
風除けで道路と反対方向にいたらバスを見逃した。
10分待ってもまだ来ないし、次のバスは20分後。
よりによって30分間隔にひっかかった。
寒いし時間が無駄だしタクシーを使った。
お釣りが100円で9枚。せっかく藪医者で7枚消費したのに。
こっちの病院は珍しく早く済んだ。手帳と検査結果を持参していたからか。
検査もせず注射することに。
しない方がいいって考え方と、少しでも効果があるならのせめぎ合い。
帰りのバスは11時50分にはあと10分だから間に合いそうにない、
次の12時30分だなと予想して動いていたら50分に間に合ってしまった。
支払いには最低20分待ちだったんだけど。
駅前まで乗ってATMに寄って、電子マネーのチャージを忘れて、
薬局で薬を受け取って支払おうとしたら電子マネーが24円足りなくて、
駅に戻ってチャージした。
ほんと無駄。
駅前のスーパーでまとめ買いして、
足りないものを家の近所のスーパーで買い足してクリーニングを引き取った。
駅前はあのソーセージの販売を再開、隣はまたラムをやめた。牡蠣は2種類になってた。

オクガタはまたも飲み会。

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08401

2024/10/28

睡眠効率
中途覚醒

また痒くて3時ごろから眠れなくなった。
牡蠣じゃなかったか…一つぐらい原因がはっきりしてほしい。

京都ブレンドを箱買いした。
早く麦茶を消費しなきゃ。
ついでに稲庭ラーメンもまとめ買いしてみた。
食べたことないのにさ。

免許の更新があるので近所のスーパーに行って、新しい眼鏡を作った。
眼科とも違う測定方法がいろいろあるのな。
何か所か眼科は通っているけど、どこも違うのが面白い。
丁寧にやってくれるものだから時間がかかった。
なお、更新日には間に合わん模様。
古い眼鏡でも測定されて、これなら更新ぐらいいけますよ、だって。
だったら新しいの買わなくてもよかったわ。

お友達がステルスで食べるようになった。

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08400

2024/10/27

睡眠効率
中途覚醒

3時ごろに就寝。かゆくなることなく眠れた。
8時前からバタバタ動いているオクガタに起こされなかったらもっと眠れた。
起きている間に考えたのだけど、10月24日（木）に食べた牡蠣。
冷凍の牡蠣だったんだけど、あれが半生だったのが原因ではないか。
時系列的にも合う。
昨日も同じ料理を作って、前回は冷凍のまま調理して失敗したから、
今回は解凍したものを使うから加熱時間は前回の4+5じゃなくて5でいいよねー、
ってやったらこれも半生で、とても嫌な味がした。
前回もそういえば似たような味だった。
しっかり加熱したら大きさも味もまったく変わって美味しくなった。
これがひっかかった。
もし牡蠣自体がダメなら日中でもかゆくなるはず、と人体実験。
結果、なんともなかった。
かゆみも軽くなっていく。
これ、調べた牡蠣アレルギーと似てないかな。

夕方、オクガタが東の部屋を自分のものにするってことで、
僕の本棚を動かしているのを手伝った。

伊右衛門の京都ブレンドが美味しい。
ミネラル麦茶はなんか美味しく感じられない。

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