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2024/11/24

睡眠効率
中途覚醒

4時30分に寝た。
起こされても寝てた。
起きたのは13時近く。
もったいない気もするが、8時間睡眠なんだからちょうどだろう。
野球観戦しながら寝ていたぐらいだ、ぼちぼち限界。

食事するまでの儀式が増えて、記録しておかないと忘れる。
・漢方薬2種類
・サプリメント1種類
・点眼薬
・しじみスープ（飲むかドレッシングか）
・スプラウト
・野菜ジュース
食後の病院の薬もある。
コーヒーまたはお茶と薬を飲むための白湯の準備も。
遅く起きたので昼食はしじみスープのみ。
ラーメンコレクションの処理が進まない。
やっぱり夜中に食べていないのが痛い。
スプラウトはいつものサラダに追加することにした。
オリーブオイルに塩コショウにするか、昆布出汁に醤油レモンにするか。
新顔のしじみスープにレモンにするか。
迷うところです。

動画視聴と整理で終わった。
スズメと猫の動画がかわいい。
また起源説ネタが増えてきたよな。
お菓子を減らさないと血糖値がとか騒がれそう。

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