トレーニングメニューを、自分の裡に探す。

　運動は苦手だとか嫌いだ、という人は多い。
　だが実は、ほとんどの人にとっては運動が苦手・嫌いなのではなく、苦手・嫌いな動きがあるというだけのことだ。

　例えば、食べ物の好き嫌いはあっても、食べること自体が嫌い、という人は少ない。
　それと同じように、一人ひとりに合った動き、好きな動き、得意な動きというのは、必ずある。

　まあ確かに個人差はあって、体育の授業で習うような動きはほとんど苦手だ、という人もいるだろう。
　得意な動きが見つかっても、それが他人を驚かせるような奇抜な動きではなかったりもするだろう。

　でも、日常の立ち居振る舞いをじっくりと味わって生活していれば、自分に合った動きが、まあ必ず見つかる。
　そういった動きは、養生という意味では筋トレやストレッチにも引けを取らない。

　運動は、どれだけ日常に溶け込ませられるか、夢中になれるか、没頭できるかで探す方がいい。
　運動のための運動でなければないほどいい。
　心身と向き合える運動は大抵単調なことが多いので、そうでなければ続かないのだ。