こんにちは
名古屋市中区上前津にある
女性小児専門鍼灸院
レディース鍼灸さいとう名古屋です
名古屋市内でも
気温が25℃を超える日が出始め
早くも春から初夏へと
季節が移ろいでいくのを
感じます
あっという間に平成も最後の日
明日からは令和という
新しい元号のスタートです
ゴールデンウィーク真っ只中
中には10連休という方も
おられると思います
ゴールデンウィーク中
当院では
5月1日
5月4～6日
休診とさせていただきます
5月2日・3日は
通常通り受付しております
体調に不安のある方
お困りの症状のある方
当院までお問い合わせください
例年にない大型連休となった
今年のゴールデンウィーク
みなさんはどのようにお過ごしですか？
自宅でのんびり過ごす
帰省する
旅行に行く
など
ご予定はさまざまあると思います
長いお休み
とくに旅行などで遠出をするときに
気になるのが
当日の体調…
今回は
乗り物酔いしやすい！
という方必見の
旅行を楽しく過ごすための
ヒントを
お伝えしたいと思います！
乗り物酔いとは
バスや車 電車 船など
乗り物に乗った際の
不規則な揺れや
スピードの加速減退
ブレーキなどによって
三半規管が刺激されて起こる
平衡感覚や
自律神経の乱れ
のことをいいます
また
乗り物に乗っているときの
揺れや動きと
目から入ってくる情報の誤差や
乗り物内のにおいの刺激も
乗り物酔いを起こす原因となります
乗り物に酔うと
・吐き気
・嘔吐
・めまい
・頭痛
・冷や汗
などの不調が現れます
前兆として
生あくびが出るという方もいます
乗り物酔いしやすいのは
・乗り物に乗りなれていない人
・低血圧の人
・睡眠不足
・一度乗り物酔いした人
といわれています
また
乗り物酔いは
三半規管や自律神経だけの
問題ではなく
乗り物に乗ることへの
不安やストレスなどの
精神的要素でも
起こるといわれています
一度気持ち悪くなってしまうと
せっかく楽しみだった旅行も
一気に
『苦痛なもの』
に変わってしまいます
ではどうしたら
乗り物に酔わず
過ごすことができるのでしょうか？
日常でできることは
・睡眠をしっかりとる
・出発より30分以上前に
軽く食事を済ませておく
・締め付けのある服を避ける
・乗り物内での読書やスマホは避ける
など
心がけると
酔いにくくなります
ただ
やはりそれでは心配という方
そんなときには
“ツボ刺激”
で乗り物酔いに打ち勝ちましょう！！
オススメのツボは
「内関（ないかん）」です
手のひら側にあり
手首のシワから指3本肘側の
真ん中にあります
酔い止めベルトなどを
つけてもいいですし
急な場合は指で押さえても
効果があります
鍼灸院では
円皮鍼や皮内鍼といった
シール状の鍼を使って
持続的にツボを刺激する方法を
とることもあります
ツボは押さえるだけでも
効果がありますが
もっと効果的にするには
ツボを押しながら
ゆっくりと息を吐き
深呼吸をすることです
深呼吸でも
「息を吐く」ということが
ポイントです
そうすることで
自律神経が整いやすくなり
体が楽になるだけでなく
乗り物で酔ったらどうしようという
不安な気持ちも
和らげてくれます
ツボ押し＋数回の深呼吸
ぜひ試してみてください
そして
乗り物に乗ることに
不安を抱えている方
旅行や帰省前に
鍼灸治療を試してみるのは
いかがでしょう？
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
地下鉄上前津駅から徒歩5分
頭痛、逆子、不妊治療専門鍼灸院
レディース鍼灸さいとう名古屋
名古屋市中区上前津2-14-7
上前津ハイネス1F
TEL/FAX：052-331-3389
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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名古屋市内でも
気温が25℃を超える日が出始め
早くも春から初夏へと
季節が移ろいでいくのを
感じます
あっという間に平成も最後の日
明日からは令和という
新しい元号のスタートです
ゴールデンウィーク真っ只中
中には10連休という方も
おられると思います
ゴールデンウィーク中
当院では
5月1日
5月4～6日
休診とさせていただきます
5月2日・3日は
通常通り受付しております
体調に不安のある方
お困りの症状のある方
当院までお問い合わせください
例年にない大型連休となった
今年のゴールデンウィーク
みなさんはどのようにお過ごしですか？
自宅でのんびり過ごす
帰省する
旅行に行く
など
ご予定はさまざまあると思います
長いお休み
とくに旅行などで遠出をするときに
気になるのが
当日の体調…
今回は
乗り物酔いしやすい！
という方必見の
旅行を楽しく過ごすための
ヒントを
お伝えしたいと思います！
乗り物酔いとは
バスや車 電車 船など
乗り物に乗った際の
不規則な揺れや
スピードの加速減退
ブレーキなどによって
三半規管が刺激されて起こる
平衡感覚や
自律神経の乱れ
のことをいいます
また
乗り物に乗っているときの
揺れや動きと
目から入ってくる情報の誤差や
乗り物内のにおいの刺激も
乗り物酔いを起こす原因となります
乗り物に酔うと
・吐き気
・嘔吐
・めまい
・頭痛
・冷や汗
などの不調が現れます
前兆として
生あくびが出るという方もいます
乗り物酔いしやすいのは
・乗り物に乗りなれていない人
・低血圧の人
・睡眠不足
・一度乗り物酔いした人
といわれています
また
乗り物酔いは
三半規管や自律神経だけの
問題ではなく
乗り物に乗ることへの
不安やストレスなどの
精神的要素でも
起こるといわれています
一度気持ち悪くなってしまうと
せっかく楽しみだった旅行も
一気に
『苦痛なもの』
に変わってしまいます
ではどうしたら
乗り物に酔わず
過ごすことができるのでしょうか？
日常でできることは
・睡眠をしっかりとる
・出発より30分以上前に
軽く食事を済ませておく
・締め付けのある服を避ける
・乗り物内での読書やスマホは避ける
など
心がけると
酔いにくくなります
ただ
やはりそれでは心配という方
そんなときには
“ツボ刺激”
で乗り物酔いに打ち勝ちましょう！！
オススメのツボは
「内関（ないかん）」です
手のひら側にあり
手首のシワから指3本肘側の
真ん中にあります
酔い止めベルトなどを
つけてもいいですし
急な場合は指で押さえても
効果があります
鍼灸院では
円皮鍼や皮内鍼といった
シール状の鍼を使って
持続的にツボを刺激する方法を
とることもあります
ツボは押さえるだけでも
効果がありますが
もっと効果的にするには
ツボを押しながら
ゆっくりと息を吐き
深呼吸をすることです
深呼吸でも
「息を吐く」ということが
ポイントです
そうすることで
自律神経が整いやすくなり
体が楽になるだけでなく
乗り物で酔ったらどうしようという
不安な気持ちも
和らげてくれます
ツボ押し＋数回の深呼吸
ぜひ試してみてください
そして
乗り物に乗ることに
不安を抱えている方
旅行や帰省前に
鍼灸治療を試してみるのは
いかがでしょう？
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